Start-ul Perfect
Bol de mic dejun energizant (Keto & Paleo)
Mod de preparare
Hemp Porridge
Începe-ți dimineața cu o explozie de energie durabilă. Acest bol de mic dejun înlocuiește cerealele clasice, care pot provoca creșteri bruște de glicemie, cu puterea echilibrată a cânepei. Este bogat în fibre, grăsimi sănătoase Omega 3 și proteine, ținându-ți de foame până la prânz.
Ingrediente:
- 2 linguri (30g) Pudră Proteică de Cânepă GTC
- 2 linguri (20g) făină de cocos
- 1 lingură semințe de chia
- 3/4 cană (180ml) lapte vegetal (migdale sau cânepă)
- Îndulcitor natural după gust (stevia sau sirop de arțar)
- Topping: Fructe de pădure proaspete
Mod de utilizare:
- Într-un bol, amestecă ingredientele uscate: proteina, făina de cocos și chia.
- Toarnă treptat laptele vegetal cald, amestecând continuu pentru a evita cocoloașele.
- Lasă compoziția să stea 3-5 minute; semințele de chia și făina de cocos vor absorbi lichidul și vor crea o textură cremoasă.
- Decorează cu fructele preferate.
Controlul consistenței
Proteina de cânepă și făina de cocos sunt ca niște “bureți”. Dacă ți se pare că amestecul este prea gros, nu ezita să mai adaugi puțin lapte vegetal cald până ajungi la consistența de terci dorită.
Varianta “Overnight”
Te grăbești dimineața? Poți prepara acest bol de seara. Amestecă ingredientele la rece și lasă-le la frigider peste noapte. Semințele de chia se vor hidrata perfect, oferindu-ți un mic dejun gata preparat.
Boost de grăsimi
Deoarece acest mic dejun este low-carb, asigură-te că ai suficiente grăsimi sănătoase pentru sațietate. Adaugă o lingură de ulei de cânepă sau unt de migdale deasupra pentru a te ține sătul ore întregi.
Informații suplimentare:
Sfat de consum:
Mănâncă-l cald. Căldura ajută la digestie dimineața și face textura mai plăcută (confort food). Nu uita să bei un pahar mare cu apă după, deoarece conține multe fibre.
Dacă preferi o consistență mai lichidă, mai adaugă puțin lapte vegetal. Este micul dejun ideal pentru zilele aglomerate.
Vezi mai multe rețete
Acesta este doar începutul. De la mic dejunuri vegane la cine energizante și deserturi keto, descoperă cum inovația GTC Agrobioplant poate transforma fiecare masă într-o sursă de sănătate pură.
BROWNIES PLINE DE PROTEINE
BOL DE MIC DEJUN FĂRĂ CEREALE
BRIOȘE
SMOOTHIE-URI ENERGIZANTE
SOSURI ȘI SUPE
Gata să-ți transformi diminețile?
Pentru a obține energia durabilă promisă de această rețetă, ai nevoie de ingredientul corect. Pudra Proteică GTC este baza nutritivă care transformă acest bol într-un “super-combustibil”
Inspiră-i și pe prietenii tăi să mănânce sănătos! Postează bolul tău de mic dejun în Story și dă-ne tag @GTC_Agrobioplant
Contactează – ne
Ai întrebări sau vrei să devenim parteneri?
Fie că ești un distribuitor interesat de oportunități B2B, un bucătar care vrea să inoveze sau pur și simplu un client cu o curiozitate despre cânepă, echipa GTC Agrobioplant este aici pentru tine.